请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版
设为首页收藏本站

山东夏令营 济南冬令营 山东军事夏令营 国学夏令营

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

查看: 4|回复: 0

16种食物助学生族提高记忆力

[复制链接]

7739

主题

7739

帖子

2万

积分

论坛元老

Rank: 8Rank: 8

积分
23408
发表于 2019-11-1 20:34:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
<p>16种食物助学生族提高记忆力</p>
<p>16种食物助学生族提高记忆力</p>
<p>            2014-05-13 2北京白癜风去哪治疗好0:17:09 家庭医生</p>
<p>              在学生时代,相信很多学生都听说过鱼类可以补脑、提高记忆力。实际上,在我们的日常生活中,可以帮助提高记忆力的食物有很多,他们的营养非常丰富,下面就让我们了解一下。</p>
<p>  一、橘子</p>
<p>  橘子含有大量维生素A、B1和C,属典型的碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子,能使人精力外伤会引起白癜风吗充沛。此外,柠檬、广柑、柚子等也有类似功效,可代替橘子。</p>
<p>  二、玉米</p>
<p>  玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高,能帮助促进脑细胞代谢,常吃些玉米尤其是鲜玉米,具有健脑作用。</p>
<p>  三、花生</p>
<p>  花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓形成。实验证实,常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的长生果.</p>
<p>  四、鱼类</p>
<p>  它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙,淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,不会引起血管硬化,对脑动脉血管无危害,相反,还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。</p>
<p>  五、菠萝</p>
<p>  菠萝含有很多维生素C和微量元素锰,而且热量少,常吃有生津、提神的作用,有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果,因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。</p>
<p>  六、鸡蛋</p>
<p>  大脑活动功能,记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明,吃鸡的妙处在于:当蛋黄中所含丰富的卵早期白癜风能根治吗磷脂被酶分解后,能产生出丰富的乙酰胆碱,进入血液又会很快到达脑组织中,可增强记忆力。国外研究证实,每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱,对保护大脑,提高记忆力大有好处。</p>
<p>  七、牛奶</p>
<p>  牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡。</p>
<p>  八、味精</p>
<p>  味精的主要成分是谷氨酸钠,它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸,能促进智力发育,维持和改进大脑机能。常摄入些味精,对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加,因而对神经衰弱症也有一定疗效。</p>
<p>             12下一页尾页</p>
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

QQ|济南夏令营|山东夏令营联盟|山东夏令营|山东夏令营 济南冬令营 山东军事夏令营 国学夏令营 ( 鲁ICP备371852954号  

GMT+8, 2019-12-13 08:53 , Processed in 0.166537 second(s), 27 queries .

Powered by Discuz! X3.1

© 2001-2014 Weixiaoduo.com.

快速回复 返回顶部 返回列表